AUTOGENI
TRENING
Psihološki priznata tehnika za borbu
sa stresom
Autogeni
trening je savremena psihološki priznata i psihoterapijska tehnika za borbu sa
stresom. Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih
postupaka čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških
tenzija. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana
istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.
Osnovni cilj
treninga je da polaznici savladaju samostalno
praktikovanje ove relaksacione tehnike.
Savladavanjem za
samostalno izvođenje autogenog treninga i njegovom primenom se postiže stanje
duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i za psihu.
Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova
metoda blagotvorno ne utiče.
Koristi se
prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti.
Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje
koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za
rad. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti, intuicije i bolje pamte.
Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita.
Šta se postiže: viši stepen psihofizičke
relaksacije, normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova, poboljšanje
koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti, povišenje nivoa
efikasnosti većine intelektualnih funkcija, poboljšava se kvalitet sna i
spavanje i uravnotežavanja raspoloženja, smanjuje se anksioznost, fizička
napetost poput stezanja u grudima, sve fiziološke reakcije koje su nastale kao
somatizacija, odnosno prevođenjem psihičkog nesklada na telesni nivo.
Pun naziv treninga: Autogeni trening bez
autosugestije. Autogeni trening bez autosugestije je nastavak, sinteza i
poboljšanje tehnika klasičnog autogenog treninga na osnovu ispitivanja.
Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi, a svaka vežba se radi uz instrukcije trenera, a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće.
Grupa se obično sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani.
Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi, a svaka vežba se radi uz instrukcije trenera, a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće.
Grupa se obično sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani.
Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u
trajanju od oko 1h – do 1h i 30min. Susreti se odvijaju tokom 10 uzastopnih
nedelja uvek u istim terminima nedeljom 19 - 20:30 časova.
Cena
treninga je 10000 dinara i nakon završenog kursa dobija se sertifikat. Završen
kurs se računa kao 20 edukativnih sati/ličnog rada.
Mogućnost organizovanja kursa za status trenera!
- Trening počinje 11.05.2014. godine
Trening u Beogradu vodi Dragana Deh psiholog, sertifikovani
voditelj autogenog treninga, porodični savetnik, medijator i OLI master life
coach,
Za
više informacia kontaktirajte voditelja treninga u Beogradu:
Нема коментара:
Постави коментар