AUTOGENIM TRENINGOM SE POSTIŽE:viši stepen psihofizičke relaksacije
normalizacija disanja
poboljšava se kvalitet sna i spavanja - skraćuje se (ili pordužava) potreba za spavanjem
uravnotežavanje raspoloženja
smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
smanjuje se broj otkucaja srca u minuti nakod dužeg vežbanja i tako se stabilizuje, pritisak se normalizuje, podiže se prag osetljivosti na bol, otklanjaju se psihosomatske tegoba kao migrena, stezanje u grudima…, svojevoljno se lakše podnosi hladnoća, bolja cirkulacija, poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti, povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija
Kome se preporučuje AUTOGENI TRENING?
• ljude koji su pod stresom, naporno rade i često upadaju ili hronično imaju situacije besa ili straha
• zdrave ljudi radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije
• kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale
• za psihogeni sterilitet
• za posttraumatski stres
• za panične napade, bolesti zavisnosti, depresiju…
• za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu
• za prevenciju ili lečenje psihosomatskih bolesti
Нема коментара:
Постави коментар